چقدر در ماه کاهش وزن داشته باشیم ؟
ریتم طبیعی در رژیم لاغری کاهش 0/5 تا 1 کیلوگرم در هفته است. لاغری بیشتر از این مقدار به معنای از دست دادن آب و توده عضلانی است درنتیجه ...
آخرین مقالات
مشاهده همه
یک بشقاب سالم
تلاش کنید همیشه نصف بشقابتان با میوه‌ها و سبزیجات پر شود. بهترین انتخاب، میوه‌ها و سبزیجات متنوع و رنگارنگ است و به خاطر داشته باشید که...
رژیم کتوژنیک چیست ؟
در رژیم کتوژنیک، مقدار انرژی حاصل از کربوهیدرات به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و در عوض، مصرف چربی‌ها به میزان زیاد و پروتئین‌ها به صور...
همه چیز درباره ویتامین D
ویتامین دی، جزو ویتامین‌های محلول در چربی می‌باشد که سبب افزایش جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده می‌شود و بر رشد و استحکام استخوان‌ها...
آیا قهوه برای کبد چرب غیر الکلی خوب است ؟
نتایج تحقیقات ثابت کرده اند که قهوه می‌تواند خطر ابتلا به فیبروز کبدی، سیروز کبدی و حتی سرطان کبد را کاهش دهد.
مصرف قهوه با کاهش خطر اب...
7 میوه‌ای که می‌توانید جایگزین شیرینی کنید
بیماری دیابت، در صورت عدم کنترل به موقع، برای سلامتی آسیب جبران‌ناپذیری به وجود خواهد آورد. به علاوه، بدن برای بهترین عملکرد سوخت و سا...
رژیم کتوژنیک و صرع: آیا رژیم کتو برای درمان صرع موثر است؟
یقینا با دنبال کردن رژیم غذایی کتو، درباره ارتباط رژیم کتوژنیک و صرع و چند بیماری دیگر مانند سرطان و سندرم پلی کیستسک شنیده‌اید. بسیاری...
تغذیه مناسب برای سلامت خون
اسلاید قبلی
اسلاید بعدی
ریتم طبیعی در رژیم لاغری کاهش 5/0 تا 1 کیلوگرم در هفته است. لاغری بیشتر از این مقدار به معنای از دست دادن آب و توده عضلانی است درنتیجه به مرور زمان شاهد افتادگی پوست خواهید بود.
افزودن یک برنامه ورزشی به برنامه رژیم غذایی کاهش توده عضلانی را به حداقل رسانده و سرعت سوختن چربی در بدن فرد افزایش می یابد، بنابراین شما به میزان بیشتری سایز کم خواهید کرد و توده عضلانی خود را حفظ خواهید کرد.
مطالب آموزشی
مشاهده همه
چقدر در ماه کاهش وزن داشته باشیم ؟
ریتم طبیعی در رژیم لاغری کاهش 0/5 تا 1 کیلوگرم در هفته است. لاغری بیشتر از این مقدار به معنای
رژیم آنلاین
رژیم آنلاین